Беллур Кришнамачар Сундараджа Айенгар
(14 декабря 1918 – н.д.)
Б.К.С. Айенгар — всемирно признанный авторитет в области теории и практики йоги. Внес большой вклад в развитие йоги в наше время, восполнив пробел в техническом выполнении асан и методике преподавания йоги. Айенгар досконально изучил влияние асан и дыхательных техник на человеческий организм на всех уровнях от физического до духовного.
Б.К.С. Айенгар соединил классическую хатха-йогу с подробным изучением человеческого тела и создал новый стиль йоги, основанный на тщательно выверенных движениях и позах. Занимаясь динамичной силовой практикой, Айенгар понял, что такая практика эффективна только для молодых и здоровых людей. Возраст или проблемы со здоровьем становились препятствием для занятий йогой. Айенгар посвящает все больше внимания глубокой и тонкой работе в позе.
Особенности метода Айенгара:
1. Статичность.
Длительное пребывание в позе усиливает ее воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но также на внутренние органы, системы и даже клетки, эмоциональное состояние и ум. Таким образом, поза действует не только на поверхностном, физическом, но и внутреннем, физиологическом уровне, что является одной из основополагающих черт метода.
2. Симметричность и выравнивание в позах.
В процессе практики тело становится не только более сильным и гибким, но и более симметричным и ровным. Понятия ровности и выравнивания тела в позе являются ключевыми в йоге Айенгара. Дело в том, что тело выравнивается не только на физическом уровне. Постепенно изменения начинают происходить и на более тонких и глубоких уровнях: выравнивается и уравновешивается система энергетических каналов и центров, которая оказывает самое непосредственное влияние на психо-эмоциональное состояние и сознание, ум.
3. Постепенное развитие практики.
Еще одной особенностью метода Айенгара является переход от более простых поз к более сложным и пранаяме по мере того, как тело и сознание становятся готовыми к их выполнению. На начальных этапах практики Айенгар не рекомендует выполнять сложные позы, потому что тело еще не обладает необходимой силой и стабильностью, а ум недостаточно внимателен и сконцентрирован. Большое значение в практике начинающих имеют позы стоя, в йоге Айенгара они занимают особое место. Несмотря на то, что эти позы существовали очень давно, до Айенгара им не придавали большого значения. Шри Б.К.С. Айенгар посвятил много внимания углублению и более утонченному выполнению поз стоя, видя в них неисчерпаемый источник укрепления и раскрытия тела, подготовки к более продвинутым этапам практики. Позы стоя можно без преувеличения считать фундаментом метода Айенгара.
Письмо №1. О йоге. О целях, работе и понимании
Йога - это метод поиска. Метод постановки задачи и способ ее решения. Трудно вот так сразу сказать точнее - ведь дальше все зависит от вас. Потому что и поиски, и вопросы, и ответы будут вашими, и только вашими.
Йога - это практика. Метод практического изучения - самого себя. Цель - это вы сами с вашими целями.
Йога - это усилия, терпение и дисциплина. Когда же пройдет время и усилия потратятся туда, куда нужно, когда голова, тело и сердце что-то поймут и запомнят, йога начнет превращаться в здоровье, в понимание, в живой опыт. Вы поверите в нее до конца, она станет по-настоящему вашим методом.
Йога - это понимание. Понимание сути, понимание себя, как целого организма и того как к этому прийти. Ну или хотя бы того, для чего она собственно нужна.
